¿List@ para un cambio?
¿A qué
tenemos miedo cuando decidimos permanecer inertes ante el cambio?
¿Cómo es que nos paraliza tanto?
Hablemos de los cambios y de cómo el ser humano toma conciencia de ello:
Prochaska y Di Clemente, elaboraron un modelo basado en la pregunta: ¿qué motiva a la persona a efectuar un cambio en su vida ante una situación
que le perturba o interfiere en ella?
Os presento un resumen de lo que estos autores formularon a modo de teoría de cambio intencional:
Fase 1: Precontemplación: en esta fase la persona se pregunta: ¿para qué cambiar ahora?
no siento la necesidad de ello. Es por esto que, al no entender la necesidad de cambio, se tiende a negar la evidencia de esa necesidad. Se tiende a negar el problema en cuestión.
Fase 2: Contemplación: como su nombre indica, la persona está más dispuesta a efectuar el
cambio, entendiendo la teoría que lo sustenta. se desarrolla una conciencia del problema en cuestión y cómo afecta en nuestra vida.
Fase 3: Preparación: la persona busca ayuda, porque se plantea que ha llegado el momento de
hablar del problema en cuestión, aunque la acción no se produce. nos quedamos en la teoría de momento y en las pequeñas acciones que preparan para la fase posterior.
Fase 4: Acción: se implica activamente en su proceso de cambio, toma acción en él, invirtiendo
recursos personales en su proceso de mejora y cambio. esto mejora su sensación de autoeficacia.
Fase 5: Mantenimiento: la persona actúa para que los cambios efectuados se perpetúen en el
tiempo, manteniendo las modificaciones efectuadas en su comportamiento y modos de pensar.
"Es vano hacer con mucho lo que puede hacerse con poco"
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